Depuis quelque temps, vous dormez très mal ? Vous avez un mal de dos persistant au réveil ? Vous luttez continuellement contre le marchand de sable, tous les soirs ? Peut-être que cela est dû à votre literie. Et pour retrouver un bon rythme de sommeil, vous devez changer de matelas. Selon les chiffres, les français changent de matelas tous les 14 ans. Et pourtant, sachez qu’avec le temps, les matelas s’usent et se fatiguent. Malheureusement, cela influence directement sur la qualité de votre sommeil et même, votre santé. Mais concrètement, à quel moment devez-vous acheter un nouveau matelas ? Découvrez les éléments qui vous mettront la puce à l’oreille dans cet article.
Changer son matelas : est-ce vraiment important ?
Savez-vous qu’une personne passe un tiers de sa vie à dormir ? C’est certainement pour cette raison qu’il est indispensable de miser sur des lits de qualité, comme des lits sur la Compagnie du Lit. Toutefois, il faut comprendre que même les matelas d’une aussi grande qualité ne sont pas éternels. Un matelas usé peut :
- Perdre de son soutien et de son confort
- Être à l’origine des maux de dos et autres inconforts nocturnes
- Perturber la qualité du sommeil
- Occasionner de l’insomnie
- Être responsable d’allergies
- Provoquer des tensions musculaires
Pour toutes ces raisons, il est impératif de changer son matelas, lorsque ce dernier est fatigué.
À quelle fréquence faut-il changer son matelas ?
En général, la longévité d’un matelas de première qualité est de 10 ans (ce qui équivaut à, environ 30 000 heures de sommeil). En fonction de l’usage que vous en faites ainsi que de sa qualité, il peut durer encore plus longtemps ou, au contraire, moins longtemps. Plusieurs points peuvent influencer sur cette longévité :
- Le nombre de personnes qui y dort
- La qualité du matelas
- La morphologie, la taille et le poids de ses occupants
- L’humidité de la chambre
- La qualité du sommier
- La transpiration des personnes qui y dorment
Les signes qui montrent que vous devez changer de matelas
Comme vous l’aurez compris, il n’y a pas une date d’expiration précise pour votre matelas. Il existe, tout de même, des signes qui ne trompent pas :
- Vous ressentez des douleurs au réveil
Ce sont les premiers signent qui indiquent qu’il est temps de changer votre literie. Même après 8 heures de sommeil, les douleurs sont présentes au réveil (courbatures, maux de dos, douleurs au niveau des cervicales).
- Votre matelas grince
Lorsque vous vous allongez ou lorsque vous vous levez, vous entendez un grincement venant de votre matelas ? Ce bruit peut venir du sommier ou du matelas. Mais dans tous les cas, il faut vous assurer que votre matelas est encore en bon état.
- Vous avez des allergies
À chaque fois que vous entrez dans votre chambre, vous avez des réactions allergiques ? Vous avez vérifié, il ne s’agit pas de punaises de lit ? Et si c’était à cause de votre matelas ? Au fil du temps, votre matelas devient un abri de prédilection pour les acariens. Pour venir à bout de ce problème, rien ne vaut le changement de matelas.
- Votre matelas ne maintient plus correctement
Si le côté où vous dormez habituellement n’a plus le même maintien que le côté pied, c’est que votre matelas a perdu de son maintien.
- Vous constatez l’effet cuvette
À chaque fois que vous dormez, vous glissez petit à petit vers le centre du matelas ? C’est ce qu’on appelle l’effet cuvette. Il s’agit d’un signe qui ne trompe pas : il est temps de changer votre matelas.